سختی در شروع کردن یا تمام کردن کارها
ممکن است بدانید چه کاری باید انجام شود، اما همچنان گیر کنید، عقب بیفتید، حواستان پرت شود یا نتوانید شروع کنید.
درمان ADHD در کوکیتلام، بریتیش کلمبیا
وقتی ذهن شما پراکنده و شلوغ است، مشاوره میتواند کمک کند وضوح، ساختار و شناخت بهتری از خود بسازید.
درمان ADHD در مرکز سلامت روان ChangeMoment
در مرکز ChangeMoment ما در کنار افرادی هستیم که از ADHD (اختلال نقص توجه و بیشفعالی) رنج میبرند و درگیر بیقراری، تکانشگری، آشفتگی عاطفی، مشکل در مدیریت زمان، دائما عقب انداختن کارها و غیره هستند. مشاوران رجیسترد ما در کوکیتلام، بریتیش کلمبیا، درمان حضوری ADHD و در سراسر بریتیش کلمبیا جلسات درمان آنلاین ارائه میدهند. ما به شما کمک می کنیم دریابید علائم ADHD (اختلال نقص توجه و بیش فعالی) چگونه عزت نفس، روابط، کار ، تحصیل و زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار میدهد. در صورتی که تشخیص ADHD (اختلال نقص توجه و بیش فعالی) گرفته باشید، یا منتظر وقت ارزیابی باشید یا خودتان فکر کنید دچار ADHD هستید، تیم ما در فضایی حرفهای و همدلانه کنار شماست تا به درک عمیقتر، راهکارهای کاربردی و ارتباطی مهربانتر با خودتان دست یابید.
علائم و نشانههای ADHD (اختلال نقص توجه و بیشفعالی)
عقب انداختن کارها و گم کردن زمان
تخمین زمان ممکن است سخت باشد، موعدها ناگهان برسند یا کارهای ساده خیلی بیشتر از انتظار طول بکشند.
بینظمی و فراموشی
ممکن است قرارها، پیامها، مدارک، قبضها، وسایل یا قدمهای کوچک لازم برای نظم دادن به زندگی از دستتان در برود.
آشفتگی عاطفی
استرس، انتقاد، طرد شدن، تعارض یا ناامیدی ممکن است باعث شود تنظیم احساس دشوار شود.
تکانشگری یا بیقراری
ممکن است وسط حرف بپرید، سریع عمل کنید، از نظر جسمی بیقرار باشید یا نتوانید روند افکارتان را آرام کنید.
عزتنفس پایین و خودسرزنشی
سالها شنیدن یا حس کردن اینکه تنبل، ضعیف یا کمتلاش هستید میتواند روی نگاهتان به خودتان اثر گذاشته باشد.
ساختاری آرام، گام بعدی روشن و فضایی برای حرکت با ریتم شما.
رویکرد ما در درمان ADHD
شناخت الگوهای ADHD شما
ابتدا کشف میکنیم توجه، انرژی، انگیزه، احساسات، روتینها و عملکرد اجرایی در زندگی روزمره شما چگونه ظاهر میشوند.
ساختن سیستمهای واقعی و مناسب شما
با هم ابزارهایی برای برنامهریزی، اولویتبندی، مدیریت زمان، تنظیم هیجان، ارتباط و پیگیری کارها میسازیم؛ تا به تدریج از مکانیزمهای مخربی مثل شرم و اجبار رها شوید.
تقویت اعتماد و مهربانی با خود
کمک میکنیم از سرزنش خود پرهیز کنید و درک دقیقتری از دنیای درونیتان پیدا کنید که به عملکرد بهتر شما کمک میکنند.
امید، هر لحظه را به پیشرفتی تازه تبدیل میکند.
پیشرفت در فرایند درمان ADHD چگونه است؟
پیشرفت در درمان نقص توجه و بیشفعالی ابتدا با شناخت بهتر خود آغاز میشود. به تدریج میتوانید الگوها را بهتر ببینید، روتینهای واقعیتری برای خود بسازید و با تجربه شرم کمتری به چالشهای روزمره پاسخ دهید. با گذشت زمان، تراپی به شما کمک میکند منظمتر، به لحاظ عاطفی باثباتتر و در مدیریت زندگی روزمره توانمندتر باشید.
آمادهاید به جای جنگیدن دائمی با مغزتان، با آن همکاری کنید؟
رزرو وقت مشاوره رایگانپرسشهای پرتکرار
خدمات مرتبط
اضطراب
آرام کردن نگرانی، آشفتگی و یافتن دوباره پایگاهی استوار
مشاوره فردی
درمان فردی برای شناخت خود و عبور از چالش ها و بحران ها
مشاوره خانواده
حمایت برای خانوادهها تا بتوانند یکدیگر را درک کنند و در کنار هم قویتر شوند
لازم نیست همهچیز را بهتنهایی حل کنید.
هر زمان آماده باشید، کنارتان هستیم تا قدم بعدی را با آرامش بردارید.
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، یک وقت مشاوره رایگان میتواند مسیر مناسب را روشن کند.
رزرو وقت مشاوره رایگان