واکنش بدون فکر
در لحظه چیزهایی بدون فکر میگویید یا کارهایی میکنید که بعداً پشیمان میشوید، حتی اگر قصد آسیب زدن نداشته باشید.

وقتی خشم از شما قویتر به نظر میرسد، مشاوره میتواند کمک کند با آرامش و کنترل بیشتری پاسخ بدهید.
ما در کنار افرادی هستیم که در موقعیتهای مختلف قادر به مدیریت خشم خود نیستند و این مساله زندگی و روابط آنان را تحت تاثیر قرار داده. مشاوران رجیسترد ما در کوکیتلام، بریتیش کلمبیا، مشاوره حضوری مدیریت خشم و در سراسر بریتیش کلمبیا مشاوره آنلاین ارائه میدهند. ما به شما کمک کنیم که دریابید چه چیزهایی خشم شما را برانگیخته میکند، نشانههای اولیه بروز پرخاشگری را زودتر تشخیص دهید و بدون آسیب زدن به روابط و تصویر خود، راههای سالمتری برای بیان خشم خود یاد بگیرید.

در لحظه چیزهایی بدون فکر میگویید یا کارهایی میکنید که بعداً پشیمان میشوید، حتی اگر قصد آسیب زدن نداشته باشید.
حرفهای ساده، تأخیرها، اشتباهات یا اختلافنظرها بدتر از واقعیتشان احساس میشوند.
خشم به شکل فریاد، انتقاد، کنایه، سکوت، عقبنشینی یا فاصله عاطفی بروز میکند.
هر اتفاقی را بارها مرور میکنید و نمیتوانید درد و رنج را رها کنید.
خشم میتواند به شکل فشار در قفسه سینه، فک منقبض، تپش قلب، بیقراری یا سختی در آرام شدن ظاهر شود.
خشم روی رابطه با پارتنر، فرزندان، خانواده، دوستان، همکاران یا حتی خودتان اثر گذاشته.

ساختاری آرام، گام بعدی روشن و فضایی برای حرکت با ریتم شما.
ابتدا موقعیتها، کلمهها، افکار، نشانههای بدنی یا الگوهای ارتباطی را کشف میکنیم که خشم شما را تحریک میکنند.
با هم میبینیم خشم چگونه از یک محرک به تنش بدنی، افکار مخرب و رفتارهای ناسالمی میرسد که ممکن است بعداً پشیمانی بیاورند.
کمک میکنیم ابزارهای عملی برای تنظیم هیجان، ارتباط شفافتر، ترمیم پس از شکست و مرزهای سالمتر بسازید.

امید، هر لحظه را به پیشرفتی تازه تبدیل میکند.
پیشرفت با تشخیص اولین نشانههای خشم قبل از بروز پرخاشگری شروع میشود. یاد میگیرید مکث کنید، نفس بکشید، فاصله بگیرید و کلماتتان را با دقت بیشتری انتخاب کنید. با گذشت زمان، تراپی کمک میکند کنترل بیشتری روی واکنشهایتان داشته باشید و رابطهها را با صداقت، مسئولیتپذیری و مراقبت بیشتری ترمیم کنید.
آمادهاید خشم را به درک، کنترل و ارتباط سالمتر تبدیل کنید؟
رزرو وقت مشاوره رایگاندرمان فردی برای شناخت خود و عبور از چالش ها و بحران ها
پیوند دوباره و بازسازی درک متقابل در فضایی همدلانه
آرام کردن نگرانی، آشفتگی و یافتن دوباره پایگاهی استوار
هر زمان آماده باشید، کنارتان هستیم تا قدم بعدی را با آرامش بردارید.
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، یک وقت مشاوره رایگان میتواند مسیر مناسب را روشن کند.
رزرو وقت مشاوره رایگان