احساس غم یا خالی بودن
ممکن است غمگین، بیحس و یا بیتفاوت نسبت به چیزهایی باشید که قبلاً برایتان مهم بودند.
درمان افسردگی در کوکیتلام، بریتیش کلمبیا
وقتی جریان زندگی متوقف میشود، مشاوره میتواند کمک کند دوباره راهی به سوی خودتان پیدا کنید.
درمان افسردگی در مرکز سلامت روان ChangeMoment
ما در خدمت افرادی هستیم که دچار افسردگی، انزوا، خستگی، بیانگیزگی یا بحران عاطفی هستند. مشاوران رجیسترد ما در کوکیتلام، بریتیش کلمبیا، جلسات درمان حضوری افسردگی و در سراسر بریتیش کلمبیا جلسات آنلاین ارائه میدهند. ما به مراجعان کمک میکنیم تا دریابند علت زیربنایی افسردگیشان چیست، احساسات سنگین را در فضایی امن تجربه کنند و به تدریج ارتباط با خود و جریان زندگی را از نو بسازند. چنان چه افسردگی روی خلق، روابط، کار و زندگی روزمره شما تاثیر گذاشته، تیم ما در فضایی همدلانه، علمی و کاربردی در مسیر درمان کنار شماست.
علائم و نشانههای افسردگی
از دست دادن علاقه یا انگیزه
ممکن است شروع فعالیتها، کار یا مسئولیتهای روزمره برای شما سخت باشد و یا دیگر اهمیت سابق را نداشته باشند.
کمبود انرژی و فرسودگی
حتی کارهای ساده ممکن است دشوار به نظر برسند و استراحت هم انرژی شما را کامل برنگرداند.
تغییر در خواب یا اشتها
افسردگی میتواند روی میزان خواب، استراحت یا واکنش بدن به غذا تاثیر بگذارد.
خودسرزنشی یا افکار ناامیدکننده
ممکن است احساس کنید کافی نیستید، گیر افتادهاید، مقصرید یا ناامید باشید از اینکه شرایط بهتر شود.
فاصله گرفتن از دیگران
ممکن است از دوستان، خانواده یا موقعیتهای اجتماعی فاصله بگیرید، حتی وقتی بخشی از شما هنوز نیاز به ارتباط دارد.
اگر افسردگی نادیده گرفته شود چه اتفاقی میافتد؟
درصورتیکه افسردگی نادیده گرفته شود، به تدریج بخشهای مختلفی از زندگی تحت تأثیر قرار میگیرند. ممکن است ادامه دادن کار، تحصیل، رابطهها، مراقبت از خود یا روتینهای روزمره دشوارتر شود. فرد به تدریج منزویتر، خودسرزنشگرتر و کمتر قادر به لذت بردن از لحظههایی شود که قبلاً آرامبخش یا شادیآفرین بودهاند. افسردگی میتواند بدن را هم از طریق تغییر خواب، اشتها و اختلال در تمرکز درگیر کند. دریافت کمک در زمان مناسب میتواند این چرخه را متوقف کند، پیش از اینکه افسردگی آسیب بزرگتری به جسم و جان ما بزند.
ساختاری آرام، گام بعدی روشن و فضایی برای حرکت با ریتم شما.
رویکرد ما در درمان افسردگی
درک عمیق افسردگی شما
ابتدا بررسی میکنیم افسردگی چگونه در افکار، احساسات، بدن، رابطهها و زندگی روزمره شما ظاهر میشود.
شناخت چرخه افسردگی
با هم الگوهایی مثل اجتناب، خودسرزنشی، بیحسی عاطفی، سوگ حلنشده، استرس یا از دست رفتن معنا را بررسی میکنیم.
بازسازی ارتباط و امید
ما به شما کمک میکنیم قدمهای آرام و واقعی به سوی آگاهی عاطفی، مهربانی با خود، روتینهای معنادار و ارتباط قویتر با خود و دیگران بردارید.
امید، هر لحظه را به پیشرفتی تازه تبدیل میکند.
پیشرفت در فرایند درمان افسردگی چگونه است؟
پیشرفت در درمان افسردگی با نشانههای کوچک تغییر شروع میشود. بیشتر احساس فهمیده شدن میکنید، کمتر احساس تنهایی میکنید و بهتر میتوانید دنیای درونیتان را توصیف کنید. با گذشت زمان، تراپی به شما کمک میکند دوباره با احساساتتان ارتباط برقرار کنید، خودسرزنشیتان به تدریج کاهش یابد، انرژی دوبارهای کسب کنید و معنا و امید در زندگیتان جاری شود.
آمادهاید دوباره به سمت روشنایی حرکت کنید؟
رزرو وقت مشاوره رایگانپرسشهای پرتکرار
خدمات مرتبط
اضطراب
آرام کردن نگرانی، آشفتگی و یافتن دوباره پایگاهی استوار
سوگ و فقدان
فضایی همدلانه برای سوگواری، یادآوری و یافتن دوباره تعادل
مشاوره فردی
درمان فردی برای شناخت خود و عبور از چالش ها و بحران ها
لازم نیست همهچیز را بهتنهایی حل کنید.
هر زمان آماده باشید، کنارتان هستیم تا قدم بعدی را با آرامش بردارید.
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، یک وقت مشاوره رایگان میتواند مسیر مناسب را روشن کند.
رزرو وقت مشاوره رایگان